5 activités de week-end qui feront de vous un meilleur leader

Sommaires

 

 

Même lorsque vous êtes loin du bureau, la façon dont vous passez votre temps peut avoir une influence considérable sur votre croissance en tant que leader. Beaucoup de choses que nous faisons pour le plaisir , du sport au bénévolat dans notre communauté , peuvent nous aider à développer des muscles de leadership dont nous ne soupçonnions pas l’existence.

 

Voici 5 activités de week-end qui vous aideront à devenir un meilleur leader

La grasse matinée.

Si vous avez passé des nuits tardives au bureau, le manque de sommeil peut vous rattraper , vous amenant à faire des erreurs et à prendre de mauvaises décisions. Une étude menée en 2015 a révélé que lorsque les participants devaient prendre des décisions sans dormir pendant 62 heures, ils commettaient des erreurs de jugement, quels que soient leurs efforts pour l’éviter.

Vous ne passez probablement pas 62 heures sans dormir très souvent, mais même si vous vous privez d’une heure par jour, cela peut vous rattraper. Les experts recommandent à la plupart des adultes de dormir entre 7 et 9 heures par nuit, alors si vous ne dormez pas assez, ne comptez pas uniquement sur les week-ends pour vous rattraper. Faites du sommeil une priorité pendant la semaine également.

 

Formation physique.  

L’exercice régulier qui fait pomper votre cœur semble stimuler l’hippocampe, la partie du cerveau qui vous aide avec la mémoire verbale et l’apprentissage, selon des recherches récentes. Plus vous pouvez exploiter la puissance cérébrale, plus votre travail de leader sera facile.

Si les longues heures de travail font des ravages sur votre programme d’entraînement, donner la priorité aux activités liées au fitness pendant le week-end peut vous aider à rattraper le temps perdu. Il est recommandé aux adultes en bonne santé de pratiquer au moins 150 minutes d’activité aérobique modérée , comme la marche, la natation ou la tonte de la pelouse , ou 75 minutes d’activité aérobique vigoureuse, comme la course, par semaine et de répartir cette activité sur sept jours. Il est recommandé également aux adultes de faire deux séances d’entraînement musculaire exerçant tous les principaux groupes musculaires chaque semaine.

La vie arrive parfois quand on est entrepreneur. Lorsque votre emploi du temps déraille, prévoir quelques séances d’entraînement énergiques le week-end contribuera grandement à réduire votre stress et à faire la différence.

 

Le bénévolat.

Les week-ends peuvent être un moment idéal pour redonner à la communauté, que vous entraîniez l’équipe sportive de votre enfant, aidiez une association à but non lucratif à nettoyer les parcs locaux, fassiez du bénévolat dans votre lieu de culte ou réserviez du temps pour un travail professionnel pro bono. Un grand leadership est une question de service – et le travail bénévole est un fantastique rappel de la situation dans son ensemble.  

 

Passer du temps avec sa famille et ses amis.

Si vous mettez constamment votre temps personnel en veilleuse, il est facile de se laisser entraîner dans une vision myope du monde où le travail est la seule chose qui compte. Il est essentiel de prévoir des moments sans pression avec votre famille et vos amis pour apporter une perspective équilibrée au travail. De nombreux entrepreneurs ont du mal à maîtriser leurs tendances à l’addiction au travail, mais cela vaut la peine de faire des efforts. De nombreux employés appréciant aujourd’hui l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, donner un exemple positif sur ce plan vous vaudra un énorme respect en tant que leader.

 

Lecture.

Beaucoup d’entrepreneurs occupés ne parviennent à lire que quelques pages par soir, car ils sont très occupés pendant la semaine. Réserver une heure pour lire un bon livre peut vous aider à insuffler de nouvelles idées à votre entreprise. Peu importe que vous passiez du temps à rattraper les pièces de Shakespeare ou un classique du leadership à venir. Tout ce que vous lisez contribuera à votre culture générale, vous aidant à rester bien informé.

Vous ne trouvez pas le temps de vous lover avec un livre ? Envisagez de souscrire un abonnement à un service tel qu’Audible, afin de pouvoir écouter des livres enregistrés tout en conduisant en ville pour faire des courses ou en faisant de l’exercice.

 

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